Cukr jako křidélko: jak jsem zastavila svou závislost

Čtrnáct let jsem jako žurnalistka procházela světem médií, včetně praxe v Hospodářských novinách. Po této dlouhé době jsem našla své místo na webu Dámy v pohybu.

Závislost na cukru jako mechanismus koncentrace

Když jsem procházela ADHD bez léků, cukr se stal mémižm křidélkem. Černé čokoládové kostky 70% v hrsti před psaním článku mě pomáhaly dosáhnout stejného efektu jako pevné rozhovory, produkční podcasty a agresivně optimistické plány.

Že to však nebylo udržitelné, jsem si poprvé uvědomila až nyní. Cukr mi nebyl koncentrací, ale chemickým línem, který mě motivoval k některé akci.

Zastavení cukru a objev nového mechanismu motivace

V lednu jsem přestala outsourcovat svou stabilitu do cukroviny a stopnila jsem konzumaci cukru úplně.

Brzy jsem zjistila, že bez mého odpoledního čokoládového ošetření mi je těžší začínat s úkony. Často jsem se ocitla v situaci, kdy se mezi mými úmysly a činem objevil absurdně velký propast.

Sugar felt like a way to restart my system. Before an interview, after a mentally exhausting afternoon, or during that dangerous hour when focus begins to disappear, sweetness offered the fastest route from stillness to momentum. But I knew this couldn’t last. I went into this expecting a 90-day wellness reset, but instead, I encountered a grieving process for a system that had been holding me together.

První týden této experimentu byl divný. Můj organismus se necítil přesným, a já jsem prožila hlavy, letargii a pocit, že očekávaný host se nezobrazil.

Shruti Shah, psycholožka a zakladatelka Holistic Mind Therapy, toto pocity popisuje jako ztrátu předvídatelného odměnění a emocionální funkce, kterou cukr pro mě plnil.