Kolagen vs. kolagenové peptidy: Co funguje lépe pro vaši pleť?

Pokud jste někdy váhali mezi kolagenem a kolagenovými peptidy, přivítáme vás do klubu. Od té doby, co se propracovalo do popředí role kolagenu – klíčového proteinu v pokožce, který funguje jako její základní stavební materiál, udržující ji pevné a hladké – se stal žádanou složkou jak v kosmetice pro péči o pleť, tak v doplňcích stravy.

Proč je kolagen důležitý?

Váš vlastní přirozený zásoba kolagenu se s věkem rozkládá, a to zejména vlivem slunečního záření, konzumace cukru a přirozeného opotřebení. Proto je pochopitelné, že byste chtěli ho nahradit. Nicméně, doplnění kolagenu v pokožce není tak jednoduché, jako konzumace nebo nanášení kolagenu.

Co můžete udělat pro podporu produkce kolagenu?

Vogue uvádí oblíbené produkty pro stimulaci produkce kolagenu: AlgaeCal Collagen Peptides ($62), Paula’s Choice Pro-Collagen Peptide Plumping Moisturizer ($49), Medik8 Liquid Peptides Advanced MP ($95), Neocutis Bio Cream Firm ($188) a Vital Proteins Collagen Peptides Advanced ($43).

Kolagen nebo kolagenové peptidy?

Dermatologové dlouhodobě zdrženlivě přistupovali k doplňkům stravy s kolagenem, ale situace se může měnit. „Stal jsem se více otevřený doplňkům s kolagenem, jak se hromadila výzkumná data,“ říká Melanie Palm, dermatoložka z La Jolla, CA. „I když neexistují silné a definitivní studie, které by prokazovaly, že orální kolagen – který se sám o sobě rozkládá na aminokyseliny a další produkty – má vliv na pleť, důkazy o kolagenových peptidech jsou přesvědčivější.“

Co jsou kolagenové peptidy?

Kolagenové peptidy obvykle používají „hydrolyzovaný“ kolagen, což znamená, že byl rozložen na peptidy – molekuly, které obecně stimulují produkci kolagenu a elastinu, zvyšují hladinu kyseliny hyaluronové a provádějí další úkoly v pokožce. „Více studií a přehledů ukázalo, že konzistentní užívání hydrolyzovaných kolagenových peptidů může mírně zlepšit hydrataci a pružnost pokožky a, v některých studiích, vzhled jemných vrásek nebo vráskek,“ dodává Dr. Palm.

Důležité upozornění

Dermatologové zdůrazňují, že kolagenové peptidy nejsou náhrada za promyšlenou rutinu péče o pleť a celkového zdraví. „Vnímám to jako doplňek, nikoli náhradu za vyváženou stravu, opalovací krém, retinoidy nebo jiné podložené vědeckými důkazy produkty pro péči o pleť,“ říká Dr. Palm. Jakmile kolagen vypijete, vaše trávicí systém ho rozloží, „poskytujíc tělu aminokyseliny, které lze použít jako stavební bloky pro syntézu kolagenu,“ říká Jenna Queller, dermatoložka z Boca Raton, FL. Tělo pak může tyto stavební bloky využít k obnove a posílení pokožky, svalů, kostí nebo jiných tkání – ale není zaručeno, že půjdou přímo do vrásek. Proto dermatologové zdůrazňují, že kolagenové peptidy nejsou náhrada za promyšlenou rutinu péče o pleť a celkového zdraví.